2019年7月22日（月）のグラバカ東村山ジム。
キックボクシングクラスは８人参加。
新井君は隅で１人打ち込み、小坂さんはウェイトトレーニングをしていました。
クラスに参加するだけでなく其々が其々に必要な練習をしていて素晴らしいですね。
キックボクシングクラスには珍しく堀君が参加していました。
堀君は今日もクラス前にジムに来てHIITをしてからクラスに参加。
最初に来て閉館後も最後までいました。
単純ですが、マットの上に長く居ることが上達の１つの道ですね。
極真空手経験者の堀君の打撃は重かったです。
柔術クラスは８人参加。
１クラス目は新入会の会員さんがいらっしゃったのでテイクダウンの基本２種類、パスガードの基本１種類、マウントからの腕十字。
２クラス目はヒップクランプガード→ドッグファイト→ディープハーフガード→ウェイタースウィープ→テイクバック→片羽絞めを練習しました。
白帯の皆さんもバッチリ身につけていました。
NHK（中村被害者の会）の御二人。
お互いにＮ村君とのスパーリングで負傷した肋骨の具合を労りあっていました。
もしも、NHKが発足したら会員数は一気に増えそうですね。
自分も入会しようかな（＾_＾）
閉館時間まで居残りスパーリング。
40代組と20代組。
最近、クラスで指導したテクニックを動画でFacebook、Twitter、Instagramで紹介しています。良かったら観て下さいね。横山拓也