2019年6月1日（土）のグラバカ東村山ジム。
堀君が珍しく土曜日のクラスに参加していました。
午前中で仕事を終わらせてクラスに駆けつけてくれたようです。
柔術ビギナークラスはラッソーガードの作り方から三角絞めの入り方。
柔術レギュラークラスは三角絞めからのコンビネーションとクローズドガードのパスガードを２種類練習しました。
対クローズドガードの１番の対策はまずクローズドガードに入らないことです。
クローズドガードに入らせない距離と角度を覚えましょう。
クラス後は居残りスパーリング、HIITとやり切りました。
HIITは中村君がいない日は１分短めです。
更に堀君はHIITの後にムーブメントの練習をしていました。
ムーブメントとスパーリングの上達の両輪なので皆さんにもお勧めします。
今日はクラス中ずっと指導で各組をぐるぐる回っていたので写真を撮る暇がありませんでした。
全員が最終的には柔術黒帯になってもらうつもりで出し惜しみなく指導しています。
楽しく安全に黒帯を目指しましょう。横山拓也