2019年5月31日（金）のグラバカ東村山ジム。
閉館時間までスパーリングをして、閉館時間後は有志で中村君の大好きなHIIT。
10代、20代の会員さんに混ざって頑張る菊池さんと富田さん。かなり疲労困憊でした（笑）
HIITもスパーリングもそうですが、無理に参加しなくても大丈夫ですよ。
クラス中のスパーリングも同様で無理に参加しなくてもクラスでやったテクニックの復習や休憩しながら皆んながスパーリングをしているのを見ていてもOKです。
出来れば見ながらマットを持ってスパーリングの間に入っていただけると、スパーリングしている組も安心して練習できます。
スパーリングで実際の攻防をしたほうが効率的に上達するのは間違いないですけどね。
無理せずに自分の体力に合わせて練習していきましょう。
柔術は白帯だけど柔道は二段の２人。
東村山柔道連盟対東村山柔道倶楽部のプライドを賭けた闘いでした。横山拓也