50/50の攻防。

2019年5月20日（月）のグラバカ東村山ジム。

柔術クラスの１クラス目はスパイダーガードからの連絡技を２種類。２クラス目はボトムポジションとダブルガードの50/50の攻防を練習しました。

Ｄさん上手くなりましたね（＾_＾）

居残り練はHIITとスパーリング。

堀君に30分間連続スパーリングに付き合ってもらいました。

堀君。ありがとうございました。横山拓也

 

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