2019年2月6日（水）のグラバカ東村山ジム。
今週は珍しく月曜日、水曜日とキックボクシングクラスの参加者が多かったです。
金曜日も多いといいですね。
グラップリングクラスはハーフガードからのスウィープを１種類、足関節技を２種類練習しました。
柔術クラスはデラヒーバからのテイクバックを２種類とレッグドラッグへの連携、レッグドラッグ後のテイクバックを２ルート練習しました。
この日はグラバカが誇る重量級の雄神田さんが練習に来てくれました。
いつも色々なお話をするんですが、体重がなかなか増えないという自分の悩みに対して「おやつは３種類食べるべし」という格言を教えていただきました。
色んな人に相談した結果、筋肉量が多い下半身のウェイトトレーニングと間食を沢山食べることが重要なようです。
早速、今日からおやつを３種類食べようと思います。
目指せミドル級‼️横山拓也