平和な日常🕊️

2024年12月10日（火）のグラバカ東村山ジム。

19時からの柔術レギュラークラスのスパーリング。

ハル君はキッズクラスから続けて参加。

ユウト君はソファーで爆睡。

平和な日常です🕊️

クラスの合間に劇団東村山。

鈴木さんが「劇団毎回楽しみにしてます❗️」と言ってくれました。

柔術クラス後は柔術スパーリングとデッドリフト。

最後に皆んなで拳立てと腹筋。

岡さん。デッドリフトは効果的ですけど腰を痛めやすいので無理せずやっていきましょう。横山拓也

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