
2025年1月8日(水)のグラバカ東村山ジム。
中村インストラクターのキックボクシングクラス。
キッズ会員さん、女性会員さん、男性会員さんまで楽しく練習されていました。

グラップリングクラス。
スタンドレスリングから最新のサブミッションまで段階的に練習していきます。
柔術クラスはトレアナパスの展開を5種類とスパーリング。
クラス後は皆さんスパーリングや技練をされていました。
阿部君の教え方は私も見ていて勉強になります。

有志の皆さんでグラバカ懸垂クラブ。
皆んなで懸垂100回やって腕立てやりました。

1位上がりは井下さん。グラバカ東村山の懸垂KING👑です。
余裕過ぎて空中階段をやり始めていました🤣

腕立てでも20代の谷沢さんを煽りまくる井下さん。最高です😆

23時迄に100回懸垂出来なかったメンバーは罰ゲーム。
2025年は罰ゲーム制度撤廃を訴えたんですけど、「東村山ジムのいいところ?がなくなりますよ。」と西川コーチの反対にあったので罰ゲーム制度撤廃は取りやめになりました。
罰ゲーム制度は悪いところじゃないんですね。
岡さんが喜んじゃうなぁ。横山拓也