2024年7月5日（金）のグラバカ東村山。
キッズクラス、キックボクシングクラス、柔術ビギナークラス、柔術レギュラークラス、柔術スパーリング30分、MMAスパーリング30分。
いや〜暑かったですね。完全に夏日でした。
キッズクラス後にグラバカキッズ達とガリガリ君を食べました。
練習後のガリガリ君は絶品です。
中村インストラクターのキックボクシングクラス。
キッズから大人まで老若男女楽しく運動できます。
相変わらずキッズはチャンバラが大好き。
見ていると割と勉強になります。
柔術クラス２クラス後は柔術スパー30分、MMAスパー30分。
14ozのボクシンググローブで西川コーチ考案のシュートキックボクシングをやったら激烈にキツくてヤバかったです。
横田さんと原田さんが「抑えこまれて殴られてるだけだから正直体力的には楽でした」とか言っていてズルいと思いました。
写真は23時まで残っていたメンバー。
22時30分あがりの会員さんが多いです。
練習後のガリガリ君は矢張り絶品。
毎日リアルにリットル単位で汗をかいてます💦横山拓也