酒片岡義隆の天狗日記👺365日二日酔い😵

先週に続き片岡が筆を取ります。　

8月10日東村山ジムではクローズドガードから立たれた場合の対処、マッスルスイープ及びバックの取り方を練習しました。　

本日は比較的涼しく皆さん体力の消耗も少なかったのではないでしょうか。　

クラス終了後は堀さんが元立ちで横山先生、自分で30分グラップリングスパー。　

堀さん休みなしでのスパーお疲れ様でした。　

今日もサボったタニーや岡さんに見習わせたいです。　片岡義隆

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