懸垂とランドマイン。

2025年1月27日（月）のグラバカ東村山ジム。

22時からのフリークラスは皆んなで懸垂とランドマイン、腕立てをやり込みました。

ランドマインはショルダープレスとツイスト。

皆んなでやると追い込めます。

今日のきこり役はまさかの岡さん。

忖度なし。むしろ、日頃の怨みがこもっていてスウィングが強かったような（笑）

2025年から金属バットは封印するはずだったんですけど西川コーチの要望で継続中です。横山拓也

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