水曜日のキックボクシングクラスではサーキットトレーニングをやりました。
1分間でバタ足やモモ上げ、腹筋や腕立てなどをランダムに繰り返す運動です。
試合前にスパーリングで追い込んでしまうと怪我をするリスクがあるので、サーキットで追い込みをする選手も多いです。
また、試合のアップ時にも使えるので柔術の試合に出る人は覚えておくと良いかもしれませんね😊
短時間で追い込める効率的な運動なのですが、結構キツいのであんまり頻繁にはやらないようにしています。
クラスに人が来なくなっちゃうので（笑）
この日は15歳の子の入会もありました。
僕は14歳の時に極真空手を始めたのですが、遥か昔のことなんだな…と複雑な心境になりました（笑）
松村 慶